Jump to content



GD AD AD nk

AD AD


AD AD AD AD AD AD AD AD
AD AD AD AD AD AD AD AD
AD



Photo

นี่ๆ ขอเสียงชาวเผ่า Ketogenic หน่อย


  • Please log in to reply
18 replies to this topic

#1 The Wind Of Love

The Wind Of Love

    Prediction Game S.1 Champion

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13,451 posts

Posted 07 January 2019 - 11:19 AM

เห็นข่าวดราม่าหุ้นส่วนอะไรนี่แหละ มาจากกลุ่ม Keto
เลยเข้าไปเผือก แนวทางแปลกดี

จากที่ทำความเข้าใจหลักการคร่าวๆ Keto คือ ทานไขมันเพื่อลดไขมัน งดแป้ง งดน้ำตาล งดผงชูรส (ทานได้นิดหน่อยประมาณ 5%) เน้นอาหารกลุ่มไขมันเป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการ keto-adapted นำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานหลัก แต่ต้องงดแป้งเพื่อไม่ให้ร่างกายผลิตอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะขัดขวางการเผาไขมัน

อะไรประมาณนี้ มันค่อนข้างจะขัดกับความเชื่อคนส่วนใหญ่ แต่ต่างประเทศทานกันมานานแล้ว ใครลองแล้วมาแชร์กัน



J3qfLJo.jpg

Cr.กลุ่ม Thaiketo Friends

giphy.gif

giphy.gif
 


#2 อิคึอิคึ

อิคึอิคึ

    TSM Editors' Choice

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3,527 posts

Posted 07 January 2019 - 11:21 AM

เห็นน้องที่รู้จักกันก็ไปเข้านะคะ ช่วยคุมอาหาร แต่อิคึว่ามันเครียดเกินไป คุมทุกอย่าง นับทุกเม็ด บางทีทำอะไรเครียดเกินไป มันก็ไม่โอเคร แต่ถ้าใครชอบตั้งใจทำตามแบบไม่มีข้อแม้ ก็โอเครต่ะ ก็ถือเป็นเรื่องที่เี

#3 The Wind Of Love

The Wind Of Love

    Prediction Game S.1 Champion

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13,451 posts

Posted 07 January 2019 - 11:31 AM

เห็นน้องที่รู้จักกันก็ไปเข้านะคะ ช่วยคุมอาหาร แต่อิคึว่ามันเครียดเกินไป คุมทุกอย่าง นับทุกเม็ด บางทีทำอะไรเครียดเกินไป มันก็ไม่โอเคร แต่ถ้าใครชอบตั้งใจทำตามแบบไม่มีข้อแม้ ก็โอเครต่ะ ก็ถือเป็นเรื่องที่เี


เหมือนมันเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำอาหารเอง เพราะไปข้างนอกเลี่ยงอาหารยาก

giphy.gif

giphy.gif
 


#4 อิคึอิคึ

อิคึอิคึ

    TSM Editors' Choice

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3,527 posts

Posted 07 January 2019 - 11:32 AM

เหมือนมันเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำอาหารเอง เพราะไปข้างนอกเลี่ยงอาหารยาก


น้องที่ไป เค้าไปเพื่อลดนน. แต่ก็ไม่เห็นจะลดลงเลย สุดท้ายลงเพราะตั้งใจออกกำลังกาย

#5 ท่าน รศ ดร พิมพ์พรรณาราย

ท่าน รศ ดร พิมพ์พรรณาราย

    Miss Thailand Supranational

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1,997 posts

Posted 07 January 2019 - 03:19 PM

โชคดี ที่ ดร. เป็นคนหุ่น เพรียว ลีน อยู่แล้ว เลยไม่ต้องกังวลกับเรื่องน้ำหนักตัวเลยยฝ เป็นคนมีวินัยในการทานอะไรอยู่แล้วด้วย ไม่ ตระกะตะกราม คะ
ดร. พิมพ์พรรณราย คุณครูที่น่ารักของบอร์ดที

#6 ZiNNZiA

ZiNNZiA

    Top 8 Miss Earth

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21,857 posts

Posted 07 January 2019 - 03:23 PM

ไม่เลือกค่ะ ถ้าชอบกินหมด เพราะไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก

image-ED71_57894C6E.jpg
 

 


#7 ท่าน รศ ดร พิมพ์พรรณาราย

ท่าน รศ ดร พิมพ์พรรณาราย

    Miss Thailand Supranational

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1,997 posts

Posted 07 January 2019 - 03:29 PM

ไม่เลือกค่ะ ถ้าชอบกินหมด เพราะไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก


Zinzia จะสวาปามไปหมดทุกอย่างไม่ได้นะคะ คือต่อให้เราผอม อาจมีพวกคอเรสเตอรอล ได้นะ อันตรายมากคะ ไม่ใช่ถือว่าตัวเองผอมแล้วชะล่าใจนะคะ ต้องตรวจสุขภาพประจำนะคะ ดร. เป็นห่วงนะ
ดร. พิมพ์พรรณราย คุณครูที่น่ารักของบอร์ดที

#8 ZiNNZiA

ZiNNZiA

    Top 8 Miss Earth

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21,857 posts

Posted 07 January 2019 - 03:31 PM

Zinzia จะสวาปามไปหมดทุกอย่างไม่ได้นะคะ คือต่อให้เราผอม อาจมีพวกคอเรสเตอรอล ได้นะ อันตรายมากคะ ไม่ใช่ถือว่าตัวเองผอมแล้วชะล่าใจนะคะ ต้องตรวจสุขภาพประจำนะคะ ดร. เป็นห่วงนะ


ดร.แดกน้ำควยผู้ชายทุกวัน ไม่เห็นไปตรวจโรคบ้างล่ะคะ

image-ED71_57894C6E.jpg
 

 


#9 ejoon

ejoon

    Miss World Beach Beauty

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26,651 posts

Posted 07 January 2019 - 03:35 PM

วิธีที่ลดน้ำหนักที่เคยทำเห็นผลคือเลิกกินน้ำตาลค่ะ
กินข้าวปกติของหวานงดเด็ดขาดมีเผลอกินบ้างคำสองคำไม่เป็นไรกาแฟก็กาแฟดำเท่านั้น เครื่องดื่มมีน้ำตาลงด
ลดจริงค่ะลองทำดู
ปล น้ำตาลที่ติดมากับอาหารนิดหน่อยไม่เป็นไรค่ะ

hoYNuOE.jpgrWZaEKy.jpgVyPvH8z.jpg   


#10 The Wind Of Love

The Wind Of Love

    Prediction Game S.1 Champion

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13,451 posts

Posted 07 January 2019 - 03:45 PM

เห็นเมนูแต่ละเมนูในกลุ่ม Keto แล้วบั่บ

เฮ้ยยยย กินแบบนี้ก็ได้หรอ แล้วที่กินคลีนมาคืออะไร T-T

giphy.gif

giphy.gif
 


#11 @ Libra

@ Libra

    Miss Universe 2001

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8,895 posts
  • Locationปราสาทไลบร้าแห่งแซงชัวรี่

Posted 07 January 2019 - 03:47 PM

แบบนี้ไม่อาว เราชอบกินแป้ง 



#12 ข้าวตอก

ข้าวตอก

    Top 5 Miss Thailand World

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7,777 posts

Posted 07 January 2019 - 04:22 PM

มันมีวิทยาศาสตร์ที่เป็น fact อยู่หลังแนวคิดนี้ ถ้าศึกษาแล้วนำมาปรับใช้ เราว่ามันมีประโยชน์ โดยเฉพาะในแง่ที่การใช้พลังงาน ไม่จำเป็นต้องอิงอยู่กับคาร์บเป็นหลักเหมือนที่ผ่านมา เพราะคาร์บขยะ ก็เยอะมากๆ โดนเฉพาะในยุคที่กินสะดวกสบาย ขนมของหวานเฟื่องฟูมาก คืออ่านเอาแนวคิด แล้วเอามาปรับใช้นะ ส่วนตัว เราว่าคีโตแบบเคร่งๆ มันก็ดูสุดโต่งไปหน่อย แต่มีคนที่ปฏิบัติตามแนวนี้ เป็นหมอ เป็นนักวิชาการ นักกีฬา หลายคนนะ เท่าที่เคยผ่านตามา เค้าก็ดูแข็งแรง in form และเปอร์ฟอร์มแมนซ์ในด้านกีฬาก็ดี ไม่แพ้คนที่รีไลการใช้พลังงานจากคาร์บเป็นหลัก เราว่าเอาประโยชน์ของมัน มาแก้ทาง คนที่มีปัญหากับ นน. หรือสุขภาพบางอย่าง ก็เป็นอีกแนวทางนึง แต่แบบ ไม่สุดโต่งน่าจะดีกว่า ค่อยเป็นค่อยไป เพราะเดี๋ยวระยะยาว ก็อาจจะมีผลทดลองมาหักล้าง ว่าแนวทางนี้ไม่เหมาะ เหมือนที่มีงานวิชาการมากมาย ที่กล่าวโทษ ปัญหาสุขภาพ ที่รีไลการรับพลังงานจากคาร์บมากเกินไป และมองไขมันเป็นของต้องห้าม ของต้องเลี่ยง เขาโทษว่าหลายทศวรรษผ่านมา มองไขมันเป็นตัวร้าย จนอะไรก็โลว์แฟต แต่ว่าคาร์บแอดดิก คาร์บโอเวอร์โหลดต่างหาก ที่เป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เป็นกันอยู่ ทางสายกลางน่าจะดีสุด

#13 The Wind Of Love

The Wind Of Love

    Prediction Game S.1 Champion

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13,451 posts

Posted 07 January 2019 - 05:03 PM

มันมีวิทยาศาสตร์ที่เป็น fact อยู่หลังแนวคิดนี้ ถ้าศึกษาแล้วนำมาปรับใช้ เราว่ามันมีประโยชน์ โดยเฉพาะในแง่ที่การใช้พลังงาน ไม่จำเป็นต้องอิงอยู่กับคาร์บเป็นหลักเหมือนที่ผ่านมา เพราะคาร์บขยะ ก็เยอะมากๆ โดนเฉพาะในยุคที่กินสะดวกสบาย ขนมของหวานเฟื่องฟูมาก คืออ่านเอาแนวคิด แล้วเอามาปรับใช้นะ ส่วนตัว เราว่าคีโตแบบเคร่งๆ มันก็ดูสุดโต่งไปหน่อย แต่มีคนที่ปฏิบัติตามแนวนี้ เป็นหมอ เป็นนักวิชาการ นักกีฬา หลายคนนะ เท่าที่เคยผ่านตามา เค้าก็ดูแข็งแรง in form และเปอร์ฟอร์มแมนซ์ในด้านกีฬาก็ดี ไม่แพ้คนที่รีไลการใช้พลังงานจากคาร์บเป็นหลัก เราว่าเอาประโยชน์ของมัน มาแก้ทาง คนที่มีปัญหากับ นน. หรือสุขภาพบางอย่าง ก็เป็นอีกแนวทางนึง แต่แบบ ไม่สุดโต่งน่าจะดีกว่า ค่อยเป็นค่อยไป เพราะเดี๋ยวระยะยาว ก็อาจจะมีผลทดลองมาหักล้าง ว่าแนวทางนี้ไม่เหมาะ เหมือนที่มีงานวิชาการมากมาย ที่กล่าวโทษ ปัญหาสุขภาพ ที่รีไลการรับพลังงานจากคาร์บมากเกินไป และมองไขมันเป็นของต้องห้าม ของต้องเลี่ยง เขาโทษว่าหลายทศวรรษผ่านมา มองไขมันเป็นตัวร้าย จนอะไรก็โลว์แฟต แต่ว่าคาร์บแอดดิก คาร์บโอเวอร์โหลดต่างหาก ที่เป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เป็นกันอยู่ ทางสายกลางน่าจะดีสุด


หือ สุดยอดด

giphy.gif

giphy.gif
 


#14 อิคึอิคึ

อิคึอิคึ

    TSM Editors' Choice

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3,527 posts

Posted 07 January 2019 - 06:39 PM

กินปลาเยอะๆ กินอาหารต้ม นึ่ง ลดของมัน ของทอด น้ำตาล กินผักผลไม้เยอะๆ แค่นี้ก็สุขภาพดีแล้ว อยากกินไรพิเศษๆ ก็ค่อยกินให้หายอยาก แล้วกลับมากินสุขภาพต่อยังจะมีความสุขมากกว่สอีก

#15 คนไม่สำคัญ

คนไม่สำคัญ

    Miss Thailand Intercontinental

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2,076 posts

Posted 07 January 2019 - 11:08 PM

เราว่าทางสายกลางดีที่สุด  นี่ศรัทธากับชีวจิตมากที่สุด  อาหารเน้นผัก ปลา ผ่านกรรมวิธีต้ม หรือนึ่ง  ไขมันน้อย ไม่เน้นหวาน  ออกกำลังกาย รับแสงแดดตอนเช้า  ไม่เครียด ผ่อนคลายตัวเอง  พักผ่อนให้เพียงพอ  น่าจะเป็นทางที่ดีที่สุด  อะไรที่มันสุดโต่งเกินก็ไม่ใช่ดีนะ พระพุทธเจ้ายังสอนให้เดินทางสายกลาง  ขนาดขึ้นสายเครื่องดนตรียังต้องให้มีความพอดี 

 

ประสบการณ์ของตัวเองคือ วันหนึ่งจะอดเพื่อล้างพิษ กินแต่ผลไม้ชนิดเดียวทั้งวัน แล้ววันรุ่งขึ้นกินน้ำเปล่า 1 ลิตร ผสมเกลือ และมะนาว  พอทำเสร็จก็โล่งดีแหละ แต่คิดว่าไม่เอาอีกแล้ว ทรมานตัวเองเกินไป ไม่ใช่ไม่ดีนะแต่คิดไปคิดมา เฮ้ย เราทำไรอยู่  ชีวิตเราทำไมต้องเคร่งขนาดนี้  เคร่งเกินไปจนเครียด  สู้ทานน้อยๆ เน้นอาหารเพื่อสุขภาพยังจะดีกว่า (เคยทำ 4 ครั้ง)

 

ไม่รู้ว่าใครเคยอ่านหนังสือของคุณหมอโยชิโนริชาวญี่ปุ่นบ้าง  ที่บอกว่าให้ทานมื้อเดียวต่อวันเพื่อให้ดูเด็กลง  เราคงไม่ไหวอ่ะ เพราะชีวิตไม่ได้อยู่คนเดียว มีเพื่อน มีครอบครัว เขาชวนกินก็ต้องกิน  จะบอกว่า ไม่เอาหรอกฉันกลัวแก่ แบบนี้ต้องอยู่คนเดียว ไม่ต้องคบกับใครเลย


header.png


#16 เจ้านางฟ้าเองค่ะ

เจ้านางฟ้าเองค่ะ

    1st runner up Miss Intercontinental

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18,294 posts

Posted 08 January 2019 - 12:57 AM

มีคนรู้จักที่กินอาหารแบบคลีนมากกกกกกกกกกกกกกกกกก น้ำปลา ผงชูรส แป้ง น้ำตาลไม่กิน กินแต่จืดๆ สุดท้ายเป็นมะเร็งตาย ทุกคนคืองง ว่าทำไมถึงเป็นมะเร็งได้ทั้งๆที่ควบคุมทุกอย่างแล้ว



#17 ได้เวลาชำระจิต

ได้เวลาชำระจิต

    Miss Thailand Universe

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11,863 posts

Posted 08 January 2019 - 01:04 AM

มันมีวิทยาศาสตร์ที่เป็น fact อยู่หลังแนวคิดนี้ ถ้าศึกษาแล้วนำมาปรับใช้ เราว่ามันมีประโยชน์ โดยเฉพาะในแง่ที่การใช้พลังงาน ไม่จำเป็นต้องอิงอยู่กับคาร์บเป็นหลักเหมือนที่ผ่านมา เพราะคาร์บขยะ ก็เยอะมากๆ โดนเฉพาะในยุคที่กินสะดวกสบาย ขนมของหวานเฟื่องฟูมาก คืออ่านเอาแนวคิด แล้วเอามาปรับใช้นะ ส่วนตัว เราว่าคีโตแบบเคร่งๆ มันก็ดูสุดโต่งไปหน่อย แต่มีคนที่ปฏิบัติตามแนวนี้ เป็นหมอ เป็นนักวิชาการ นักกีฬา หลายคนนะ เท่าที่เคยผ่านตามา เค้าก็ดูแข็งแรง in form และเปอร์ฟอร์มแมนซ์ในด้านกีฬาก็ดี ไม่แพ้คนที่รีไลการใช้พลังงานจากคาร์บเป็นหลัก เราว่าเอาประโยชน์ของมัน มาแก้ทาง คนที่มีปัญหากับ นน. หรือสุขภาพบางอย่าง ก็เป็นอีกแนวทางนึง แต่แบบ ไม่สุดโต่งน่าจะดีกว่า ค่อยเป็นค่อยไป เพราะเดี๋ยวระยะยาว ก็อาจจะมีผลทดลองมาหักล้าง ว่าแนวทางนี้ไม่เหมาะ เหมือนที่มีงานวิชาการมากมาย ที่กล่าวโทษ ปัญหาสุขภาพ ที่รีไลการรับพลังงานจากคาร์บมากเกินไป และมองไขมันเป็นของต้องห้าม ของต้องเลี่ยง เขาโทษว่าหลายทศวรรษผ่านมา มองไขมันเป็นตัวร้าย จนอะไรก็โลว์แฟต แต่ว่าคาร์บแอดดิก คาร์บโอเวอร์โหลดต่างหาก ที่เป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เป็นกันอยู่ ทางสายกลางน่าจะดีสุด


Miss-USA-Logo-FINAL1-e1401454280934.jpg


#18 เพลง

เพลง

    Alicia Celebrity

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10,969 posts

Posted 08 January 2019 - 09:37 AM

มันก็คือแอคคินส์ไดเอท นั่นแหละ


giphy.gif

. . .

 


#19 The Wind Of Love

The Wind Of Love

    Prediction Game S.1 Champion

  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13,451 posts

Posted 08 January 2019 - 10:44 AM

F37e416.jpg

giphy.gif

giphy.gif
 





0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users